西島悠也の福岡にいるなら行くべき岩盤浴

西島悠也|体調を整えて行こう

疲労回復や美肌効果に期待できる岩盤浴。
そんな岩盤浴を楽しむには体調管理が必要だ。
特に岩盤浴初体験の人はのぼせてしまい倒れてしまうこともあるので注意したほうがいいだろう。

 

岩盤浴は室内が常に40度以上を保っているので、長時間入り続けると熱中症や脱水症など、体調不良を起こしてしまう。特に注意しなければならないのは冷え性の人。
熱に体が慣れていないため、熱の影響を受けやすいため体調不良を起こしやすいのだ。
無理をせず、まずは決められた時間より短く入浴し、体調を意識しながら利用することをおすすめする。

 

そして水は1リットル以上用意し、こまめに水分補給を意識することも脱水症状にならないためには重要だ。

 

岩盤浴に入る時は、満腹状態は避けるため2時間前までに食事を済ませておくことも大切だ。胃が空っぽの状態で入浴すると、血の流れがよりスムーズになるため岩盤浴の効果が大きくなるだろう。

 

岩盤浴で気持ちよく疲労回復をするためにも、自分自身の体調を整えよう。

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